La maggior parte delle persone non batterà ciglio dopo aver sentito parlare della paura dell’altezza o dei ragni. Tuttavia, se dicessi ad alta voce “La felicità mi spaventa”, otterresti una reazione tipo “Oh, come è possibile?!” con reazioni di stupore. La verità è che le cose gioiose possono essere spaventose quanto quelle che si scatenano nel nostro “lato oscuro”. Decostruire la cherofobia
La cherofobia deriva dal greco chairo “rallegrarsi” e phobia “paura”. Questa paura potrebbe rappresentare la manifestazione ipersensibile di una paura razionale e quotidiana. La cherofobia è la paura di essere felici ed è più comune di quanto si possa pensare. È una fobia che colpisce fino a 1 persona su 20.
Hai presente quella sensazione quando qualcosa sembra troppo bello per essere vero – quando sembra che recentemente siano successe molte cose a tuo favore, quindi è un “sospetto”? Alcune persone non riescono a superare questa sensazione e la loro fortuna prende una svolta sinistra nella loro mente.
Se essere felici spaventa, si può esaminare attentamente la paura per determinare cosa la guida, identificando e ponendo fine all’auto-sabotaggio. Si lavora su di sé per imparare a mettere in atto la proprio felicità nel processo quotidiano in modo tale da non sentirsi in colpa per questo.
Sono quattro i fattori per le quali i cherofobici evitano la felicità:
Credere che essere felici provocherà eventi negativi;
o Credere che la felicità renda cattive le persone;
Credere che esprimere felicità sia un male per la persona in sé e per gli altri;
o Credere che perseguire la felicità sia un male per l’individuo in sé e per gli altri.
Tendi ad evitare situazioni che ti renderebbero felice perché o pensi che ti renderà tenero, improduttivo o che sarà il precursore di qualcosa di brutto?
Chi soffre del disturbo di cherofobia probabilmente non è sempre triste, semplicemente evita eventi e attività che potrebbe portare ad una felicità “non garantita, transitoria”.
La psichiatra Carrie Barron discute alcuni possibili motivi per cui le persone sviluppano la cherofobia, o “edonofobia”:
“Si parla così tanto della ricerca della felicità in questi giorni”, ha scritto, potrebbe sembrare insolito per qualcuno temere questa emozione positiva. Se è dovuta a un legame di felicità / punizione durante l’infanzia, potrebbe essere più comune di quanto pensiamo”.
Ad esempio, potrebbe derivare dalla paura di un conflitto con una persona cara o da una brutta esperienza associata a un determinato evento. Se sei abituato a qualcosa di brutto che accade subito dopo un lieto evento, potresti resistere di nuovo.
“Se sei contrario al piacere, potrebbe essere perché da qualche parte lungo la strada, l’ira, la punizione, l’umiliazione, hanno ucciso la tua gioia”, ha aggiunto Barron. “Ora hai paura di provarla perché la bolla è scoppiata / la brutalità sta tornando.”
Poiché la cherofobia è fortemente associata all’evitare situazioni potenzialmente felici e divertenti, l’ introversione è un ambiente ideale per consentirle di prosperare.
Ciò non significa in alcun modo che un gran numero di introversi abbia la cherofobia. Semplicemente che potrebbe aver vissuto un evento traumatico o qualche altro evento scatenante ha maggiori probabilità di sviluppare la fobia.
Ben diverso è il perfezionista, più suscettibile alla cherofobia. Un perfezionista potrebbe essere condizionato a credere che essere felici significhi che si stia accontentando, o di essere pigro, quindi vede la felicità una minaccia che può impedirgli di mantenere il vantaggio.
Cosa fare al riguardo
Ogni iterazione della cherofobia è la stessa: si supera cambiando il modo di pensare. Si lavora per scoprire la radice dell’avversione. Non sai cosa ti sta causando dolore ma sai che devi trovare la fonte, altrimenti tutti gli antidolorifici del mondo non ti aiuteranno.
Poiché la cherofobia ha molto in comune con l’ansia, gli psicologi suggeriscono strategie di rilassamento come la meditazione. Le tecniche di rilassamento aiutano a rendere più facile il decondizionamento del comportamento. Piccoli periodi di esposizione regolare al tipo di attività a cui tendi ad essere più avverso possono aiutare a cambiare gradualmente il comportamento. Così insegni alla mente che non c’è una connessione tra felicità e dolore.
La terapia cognitivo comportamentale, (CBT), è incredibilmente utile per aiutare a trovare blocchi mentali e credenze inconsce che potrebbero causare la fobia in primo luogo.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/codes-joy/201405/is-fear-happiness-real